올바른 양치질과 치약 선택으로 치아 건강 챙기는 법 feat.양치의 목적을 정확히!!

 

 

안녕하세요!

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유튜브의 알고리즘이 이끄는 대로

치아 건강 비법을 보고 아 이건 조금 요약해서

공유하면 좋겠다 싶어서 포스팅하게됐습니다!

 

제가 본 영상을 먼저 공유드리자면

https://www.youtube.com/watch?v=h3V-VgkNXFQ 바로 이 영상입니다!

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양치질을 우리는

치아 사이에 낀 이물질을 제거하는 것으로

충치를 예방한다고까지 생각하고 양치하잖아요?

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근데 사실 충치는 세균때문에 생기는 거라

치아 사이에 낀 이물질 제거와는

큰 연관이 없다고 합니다!

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그래서 왜 먹고 3분내에 양치해야한다와

오히려 치아에 안좋다 이렇게 말이 다른것도

뭐에 더 중점을 두냐의 차이라고 해요.

 

장기적으로 건강한 치아를 유지하려면

충치를 예방하는 양치질도

함께 하는 게 중요하겠죠!

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먼저 비교적 간단한 설명으로

고를 수 있는 치약 먼저 이야기해볼게요.

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시간이 지날수록

전에는 당연하게 썼던 것들이

사실 몸에는 그렇게 좋은 게 아니었다 밝혀지잖아요?

거품을 많이 내는 성분들이 그 중 하나라

샴푸,핸드워시,폼클렌징 등의 차별화가 많이 이루어지고 있는데

치약에도 이렇게 거품 많이 나는 게 좋지 않답니다.

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이 거품을 내는 성분이

소듐 라우릴 설페이트라고 하는데요.

이 이름이 성분표에 있거나

라우릴황산염, 라우릴황산나트륨이 포함되어있다면

사용을 중지하고 바꾸시는 게 좋습니다!

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거품이 치아를 닦는 거에도 방해가되지만

건조하게도 만든다고 해요

구내염이 자주 생기는 분들은

특히 더 바로 확인하고 바꾸시는 걸 추천합니다

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결국 치약이 치약역할을 하냐 아니냐는

불소가 들어있냐만 보면 된다고 합니다!!

정리하자면 치약 성분에

 

소듐 라우릴 설페이트는 x!!

불소는 o!!!

 

치약에서는 이것만 챙겨가시면 됩니다!

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두번째로 칫솔 고르는 팁입니다~

분노의 양치질이 치아에 좋지 않다는 건

이미 많은 분들이 아실텐데요~

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가장 많이 보이는 칫솔 종류인

엄지 부분이 파여있고 고무재질로

울퉁불퉁하게 설계된 칫솔은 자연스레

손에 힘을 줘서 좋지않다고해요!

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칫솔은 연필 잡듯이 잡고 양치질을 해야하기 때문에

육각,팔각 모양의 대를 가지고 있고

심플하게 고무 같은 게 달리지 않은 걸 고르는게 먼저구요!

치아에 닿는 면적을 넓게 해야

세균막을 흐트러트릴 수 있기 때문에

칫솔 단면이 뚝 잘린 형태를 골라야한다고 해요!

미세모라고 잘게 잘린 형태는

부드럽지만 양치질에는 좋지 않은 셈이죠!

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그리고 마지막!

머리는 작을수록 좋다고 합니다~

다들 비율이 좋은 칫솔로 선택하세여~~

 

그리고 이제 양치팁을 정리해보자면

양치질은 최대 10분까지 걸리는 게 맞다고 합니다.

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칫솔을 연필 잡듯이 잡고

한번에 하나씩

잇몸과 치아 사이를 잘 닦아주는 게 중요하고

살짝 각도를 눕혀서 칫솔이 닿는 면적을 넓혀주고

한 치아당 2~30번 정도 닦고

한번 떼고 옆 치아로 넘어와서 닦고

헹구고 마무리로 치간칫솔까지 해줘야한다고 해요!

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사실 이거는 말이 쉽지..

뭐 최대한 이렇게 해보자 노력하는 게 답인 것 같습니다!

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영상으로 보면 좀더 자세하게

설명이 나오기 때문에

제 요약으로 알기 어렵다하는 부분은

영상 한번 쭉 보시면 좋을 것 같아요~

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덧붙여 치간칫솔은 치아 간격을 벌어지게 하긴 한다고 해서

저도 두려워하는 물품 중 하나인데요

보통 치과에서도 그래서 치실을 많이 권장하는데

사실 쓰기 어려운 건 사실이거든요

치과에서 본인에게 맞는 치간칫솔 사이즈를

확인해주는 것도 가능하다고 하니 참고하심 좋을 것 같습니다~

 

모두의 치아 건강을 응원하며!!

오늘의 정보글 마칩니다!