목표달성 (1) 썸네일형 리스트형 새해 목표 이루는 법 : 행동을 만드는 것은 B=MAP 안녕하세요 첫 티스토리 글을 발행하는 냥냥입니다 최근에 행동을 하게 하는 요인은 동기/능력/자극이라는 영상을 보게됐습니다. 예를 들어 다이어트 하고 싶다는 동기,욕구가 있고 충분히 운동을 할 시간,체력이 되거나 식단관리가 가능하다하면 다이어트를 시작할 능력이 되는 셈인거죠. 이때 다이어트하고 엄청 이뻐진 사람을 보게 되면 일종의 자극을 받게 된 겁니다. 동기가 강할수록 능력은 조금 부족해도 행동이 가능한데 자극이 능력에 비해 과한 걸 요구하면 또 행동으로 이어지지 않으므로 자극의 정도도 중요합니다. 자극으로 머슬퀸 영상을 보게되면 그냥 여리여리해지고 싶던 사람은 즉시 운동을 하는 자극으로 이어지기 힘든 것과 같은 원리입니다. 이 이야기를 하는 이유는 제가 갑자기 티스토리 블로그를 개설하는 행동을 한 게 .. 이전 1 다음
